Cursussen - Marije Grift

Home
Training
Blog
Over mij
Contact

Overzicht cursussen

Meditatie cursus

Verhoog je bewustzijn door middel van meditatie

Coming soon

Naam *

Email *

Bericht *

marije.grift

ℳarije Grift
✧ Reiki I & II
✧ Mental health first
✧ Rauw, puur & eerlijk
❁ Gelooft dat kabouters bestaan
.
Ik help jou #lichterleven 💫, soon more ⇣

WAT IK HEB GELEERD VAN MIJN REIKI CURSUSSEN [DEEL

WAT IK HEB GELEERD VAN MIJN REIKI CURSUSSEN [DEEL 3/3]:⁣
⁣
Het laatste deel. *tromgeroffel* ⁣
⁣
- 'thuis' en 'liefde' is een gevoel in jezelf. ⁣
En niet afhankelijk van anderen of omstandigheden. ⁣
Dit heb ik afgelopen jaren geleerd om in mezelf te voelen. Alleen ebt dit gevoel de laatste tijd weer steeds verder weg. Foei, het ging zo goed. Dit gevoel mag ik weer terug gaan vinden in mezelf🙏🏻. ⁣
⁣
En misschien wel de belangrijkste: ⁣
⁣
- ik mag er zijn. ⁣
Van kleins af aan heb ik een gevoel hier niet op aarde thuis te horen. Alsof ik op de verkeerde planeet geboren ben. ⁣
Maar ik mag gaan leren dat ik hier wel hoor. En ik hier mag zijn. Dat hier mijn thuis is. ⁣
⁣
Sommige punten (ook uit deel II) klinken als een 'duhh '. "Tuurlijk moet je je niets aantrekken van wat een ander vindt" "Liefde moet niet afhankelijk zijn van een ander" etc etc.⁣
Maar het verstandelijk weten en daadwerkelijk zo voelen zijn verschillende dingen. Op veel punten heb ik zeker al vooruitgang gemaakt. Maar soms zijn er die triggers die me even laten wankelen. Vallen en weer opstaan toch? I'm halfway there. En door dit te delen, voel ik me weer sterker. Mijn hoofd moet soms niet zo gek doen😉. ⁣
⁣
Ik heb nog zoveel meer mogen leren en ervaren deze dagen. Het was zo mooi💞. Maar dit waren de dingen die ik met je wilde delen. ⁣
⁣
Doordat ik ben ingewijd in de tweede graad kan ik nu ook behandeling op afstand geven. ⁣
Ben je benieuwd wat reiki voor jou kan doen? Stuur me een DM met 'REIKI' en dan neem ik zo snel mogelijk contact met je op 🙏🏻. ⁣
⁣
Thank you voor het lezen💕.

WAT IK HEB GELEERD VAN MIJN REIKI CURSUSSEN [DEEL

WAT IK HEB GELEERD VAN MIJN REIKI CURSUSSEN [DEEL 2/3] ⁣
⁣
De in totaal 4 dagen cursus waren heftiger voor mij dan ik van tevoren had gedacht.⁣
Ik had wel eens gehoord en gelezen wat een behandeling met mensen doet. Maar 'energie' klonk voor mij toch nog wat vaag. Zou ik hier zelf echt iets van merken en voelen? Of is de zweefteef in mij hier nog te nuchter voor? ⁣
⁣
Hierbij deel 2 van wat ik heb geleerd tijdens deze 4 dagen: ⁣
⁣
- ik mag (liefde) geven zonder hier iets in terug te hoeven verwachten. ⁣
In vriendschappen en relaties kan ik veel van mezelf geven. Omdat ik er voor een ander wil zijn. Ook als diegene mij niet nodig heeft. En dat laatste is vaak het geval. Waardoor ik voorzichtiger word. Wat dan weer leidt tot een isolement.⁣
Maar ik kan ook niet minder geven. Want als ik om iemand geef, dan gééf ik. En ik weet nu dat dat oké is. Ik mag er zijn voor mensen. Ook als ze er niet voor mij zijn. Of niet gaan blijven. Het is goed. ⁣Het geeft nu rust. Dat ik mag geven. En een ander mag ontvangen. Gewoon ontvangen. Niets meer.
⁣
- ik heb geen bevestiging van anderen nodig om iets van mezelf te vinden. ⁣
Dit is iets waar ik al hard mee bezig ben. En al veel in heb gedaan. Maar ook hier: ik ben er nog niet. Ik zocht voorheen vooral naar de bevestiging waarom ik niet goed ben. ⁣
Maar wie ik ben & hoe ik ben is goed (haha dit klinkt stoerder dan hoe het nu voelt). Dit hoeft een ander niet voor mij te bevestigen. En hangt eigenlijk ook samen met het vorige punt. Dat een ander (onbewust) mij het gevoel kan geven dat ik niet oké ben, wil niet zeggen dat dat ook zo is. ⁣Ik hoef jou niet te vragen mij leuk te vinden. Zodat ik mezelf leuk kan vinden. Radicale zelfacceptatie & zelfliefde.
⁣
Oké, ik ben er nog niet. Er zijn nog 2 dingen die ik met je wil delen. Part III komt er aan. *cliffhanger*

Wat ik heb geleerd van mijn reiki cursussen [deel

Wat ik heb geleerd van mijn reiki cursussen [deel 1/3]: ⁣
⁣
Reiki is, kort gezegd, een vorm van healing door middel van hand oplegging. ⁣
⁣
Inmiddels ben ik ingewijd in de eerste en tweede graad van reiki. Wat inhoud dat ik jou zowel van dichtbij als op afstand kan behandelen. En mezelf kan behandelen. ⁣
⁣
Ik wil met je delen wat ik heb geleerd over mezelf tijdens deze dagen van de cursus. En als je mij al een tijdje volgt, weet je dat ik heel open ben over mezelf. Dus, om maar gelijk met de deur in huis te vallen: ⁣
⁣
- ik ben nog niet klaar..⁣
Dacht ik wel genoeg gepraat en gehuild te hebben. En dat ik daarmee alles wel redelijk op orde had. Maar ik ben er nog niet. Surprise.⁣
Tijdens de cursus heb ik geprobeerd veel weg te duwen. Want het is een keer klaar, toch? Na jaren therapie? Ik kon duwen wat ik wil, maar dat hielp niet. Ik kon er niet onderuit komen dat er nog meer zit. Nog meer tranen. Ik ben zeker al ver gekomen, maar ik ben er nog (lang) niet.. ⁣
⁣
- mijn depressie is nog niet klaar met mij. ⁣
Deze is nog sterker een onderdeel van mij dan ik toe zou willen geven. Ik ben er klaar mee, maar dat wil niet zeggen dat het er niet is. Het kan maanden meer op de achtergrond zijn. Alleen een beetje sluimeren. En dan zijn er de triggers die ervoor zorgen dat het steeds wat meer op de voorgrond komt. Tot het moment dat het er gewoon weer 'is'. Ik ga hier niet tegen vechten, ik ga me hier niet tegen verzetten. Ik laat het zijn zodat het kan helen. Er komt een moment dat ik het écht niet meer nodig heb. En de depressie ook klaar met mij zal zijn. Ik sta niet toe dat dit een leren leven met is. This too shall pass. ⁣
⁣
Voor nu de eerste 2. Achteraf terug lezend misschien wat zwaar. Maar het heeft bij mij gewoon veel los gemaakt. ⁣En ik ben klaar om te delen.
⁣
Binnenkort deel 2 en 3😊. Deze zijn denk ik wat minder zwaar.⁣
Heb jij ooit een reiki behandeling mogen ontvangen?

Turning 30 + 1 dag🥳⁣ ⁣ Maar voel me soms no

Turning 30 + 1 dag🥳⁣
⁣
Maar voel me soms nog 18.⁣
⁣
Misschien omdat ik daar een stukje jeugd heb gemist. Terwijl anderen gingen studeren, reizen, feesten & oefenden om baby's te maken (en later ook kregen), was ik met totaal andere dingen bezig. In mijn wereld draaide het om (niet) eten & overleven.⁣
⁣
En soms heb ik zin om keihard te feesten en te dansen. Maar na een uur heb ik het ook wel weer gezien. En wil ik gewoon weer naar huis. Dus misschien toch niet zo 18 jaar🤣.⁣
⁣
Dus nu op mijn 30e. Nee, heb ik het leven niet voor elkaar en ga ik nog met regelmaat op mijn bek. Is de 'wie ben ik en wat mag ik worden' fase aangebroken voor mij. Vallen in mijn zoektocht steeds meer puzzelstukjes op hun plek. Kan ik me even helemaal mij voelen, maar ook totaal even niet. Maakt de 'Ik mag niets' plaats voor 'Ik mag alles'. Om maar te leren en te ontdekken. ⁣
⁣
Ik hoor veel mensen zeggen dat er niet zoveel veranderd op je 30e. Toch voel⁣
ik in elke cel van mijn lichaam dat er een nieuwe fase is aangebroken. Maar niet alleen bij mij. We mogen samen helen.⁣
⁣
Een ding neem ik me wel voor: ik neem het de meisjes die bij de AH werken niet meer kwalijk wanneer ze mij om legitimatie vragen als ik een fles wijn koop. Sinds ik zelf in een slijterij werk, weet ik hoe moeilijk het is leeftijden in te schatten🤣.⁣
⁣
Ben wel benieuwd: hoe oud ben jij?👇🏻

#teamalwayshungry⁣ ⁣ Denk je nu gelijk: yes, I

#teamalwayshungry⁣
⁣
Denk je nu gelijk: yes, I am part of that team!⁣
⁣
Ben jij de hele dag hongerig en kun je voor je gevoel wel de hele dag eten?⁣
⁣
Mogelijke oorzaken kunnen zijn:⁣
⁣
- je eet niet verzadigend genoeg. ⁣
Vooral op het moment dat je lager in kcal gaat zitten, wordt de verzadiging van je eten belangrijker. Een smoothie met 3 stuks fruit is bijvoorbeeld minder verzadigend dan 2 bananen en een appel los eten.⁣
Fruit en groente bestaan ook uit vezels en water waardoor het vult. Droog je ze uit, wordt de volume al kleiner. En moet je er meer van eten om gevuld te raken. Waardoor je meer kcal eet. ⁣
⁣
Daarbij zijn vetten verzadigender voor vrouwen dan voor mannen.⁣
Maar wil je altijd naar het product zelf blijven kijken en niet specifiek naar een enkele macronutriënt. Want naast vetten bestaan noten bijvoorbeeld ook uit eiwitten. En hoe vullend is een handje noten?⁣
⁣
- circadiaanse ritme. ⁣
Oftewel: je 24-uurs ritme. ⁣
Je lichaam houdt van regelmaat. En krijgt honger op de tijden dat jij gewend bent te eten. Als jij de hele dag door op verschillend tijdstippen eet, is je lichaam in de war. En zal dus de hele dag hongerig zijn. Beste is op vaste tijden te eten - met een marge van 1 uur- om te voorkomen dat je de hele dag honger hebt. ⁣
⁣
- je bouwt meer spiermassa. ⁣
Hoe meer spiermassa je opbouwt hoe hoger je energieverbruik wordt en daarmee ook hoe meer energie je nodig hebt. Had je eerst nog genoeg aan 1 boterham om vol te zitten, moet je hier nu zeker 3 van eten om niet meer hongerig te zijn. ⁣
⁣
Ben jij lid van team alwayshungry?👇🏻

The days after blue monday⁣ ⁣ Maar wat als de

The days after blue monday⁣
⁣
Maar wat als de dip niet een dag duurt?⁣
⁣
Maar dagen? weken? Maanden? Of zelfs jaren?⁣
⁣
De grijze wolk niet verdwijnt. Maar met de dag dikker wordt. ⁣
⁣
Een zwart deken die je niet van je af kan schudden. ⁣
⁣
Elke dag pijn doet. En je soms niet weet hoe je de dag - soms letterlijk - moet overleven. ⁣
⁣
Dat wat leuk moet zijn, doet je niets meer. Gevoelloos zijn. ⁣
⁣
I feel you💖⁣
⁣
Ik probeer in woorden te verbeelden hoe een depressie kan voelen. Voor mij was alles zwart. Alle dagen donker. Hoe fel de zon ook scheen. Het enige dat ik wilde was dat het ophield. Dat het stopte. ⁣
⁣
Als klein kind wist ik niet anders dan mij zo te voelen. Ik dacht dat het normaal was. ⁣
⁣
Artsen zeiden dat ik nooit van mijn depressie af zou komen. Het zat teveel in mijn persoonlijkheid.⁣
⁣
Dát heb ik nooit geaccepteerd. Ik stemde niet in met leren leven met. En dat kon twee kanten op gaan. ⁣
⁣
Wat MIJ heeft geholpen:⁣
- stoppen met alles wat ik slikte aan medicatie (deed toch niets). Ik zeg NIET dat jij dit ook moet doen. Overleg altijd met je arts. Deed ik niet. Cold turkey is not the way😂.⁣
⁣
- verantwoordelijkheid nemen voor mijn eigen leven. Uit mijn slachtofferrol stappen. Ik ben de enige die mijn leven leeft. It's up to me. ⁣
⁣
- elke ochtend bewust kiezen om gelukkig te zijn (Ik zeg overigens niet dat depressie een keuze is. Maar ik geloof dat het bij mij niet om een stofje gaat, maar energetisch iets niet goed zit/zat). ⁣
⁣
- kickboksen, later in combinatie met krachttraining! Vind iets dat bij jou past. Maar kom in beweging. ⁣
⁣
- openstaan voor de liefde. Kwam 'vanzelf' toen ik stopte met mijn medicatie (en ik denken dat het niets deed). ⁣
⁣
En nu op eigen poten. Het was ook het einde van de relatie die mij nieuwe inzichten en uitwegen gaf. Om te leren dat liefde, houden van en geluk een gevoel in jezelf is. En niet afhankelijk van omstandigheden of mensen.⁣
⁣
Ik hoop dat ik je hoop kan geven. Het 'als ik het kan, kan jij het ook'. Er is licht, echt.⁣
⁣
Praat erover. Met iemand. Hou het niet voor jezelf. Je mag je laten horen. Je mag je laten zien. Je mag er zijn en ruimte innemen. ⁣
⁣
Je bent niet alleen. Take care💖.

Volg mij op Instagram

Copyright Marije Grift 2021 I KVK 75074044 I Privacy verklaring